Mazoezi na usingizi yanaathiri moja kwa moja na kuboresha kumbukumbu ya muda mfupi

Kulingana na utafiti ulioongozwa na UCL, mazoezi yanaweza kuongeza kumbukumbu kwa hadi saa 24, yakihusisha shughuli za mwili na usingizi bora na kuboresha kazi za utambuzi kwa watu wazima. Watafiti waligundua kuwa mazoezi ya wastani na usingizi mzito huchangia katika maboresho ya kumbukumbu ya siku inayofuata, ikionyesha njia ya kuahidi kwa afya ya ubongo.