Utafiti mkubwa uliohusisha watu 250,000 unaonyesha kuwa hata ongezeko dogo la mazoezi ya kila siku huongeza umri wa kuishi. Kuongeza dakika chache tu za kutembea haraka hupunguza hatari ya vifo kwa 15%, ikithibitisha kuwa hatua ndogo za kila siku huleta manufaa makubwa ya kiafya na kuimarisha mwili kwa muda mrefu.
Mabadiliko madogo ya kila siku ya afya hurefusha maisha
MEDICAL XPRESS
