Selon une étude récente, quelques minutes d’effort soutenu par jour — monter les escaliers, marcher vite, faire des tâches ou jardiner — peuvent réduire jusqu’à 40 % le risque de décès prématuré et près de moitié celui des maladies cardiaques. Intégrer ces mini-efforts dans la journée pourrait s’avérer un atout santé majeur.
Courtes poussées d’activité : un geste simple pour vivre plus longtemps
BBC
