Utafiti mpya unaonyesha: dakika chache tu za haraka za kufanya kazi — kupanda ngazi, kutembea kwa kasi, kufanya shughuli za nyumbani au bustani — zinaweza kupunguza hatari ya kifo mapema kwa 40 % na karibu nusu hatari ya magonjwa ya moyo. Vipindi hivi vinavyofanywa mara kwa mara huweza kuwa siri ya maisha marefu na yenye afya.
Mikondo mifupi ya shughuli inayoimarisha afya inaweza kuongeza maisha
BBC
