Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba mazoezi ya mtandaoni yaliyoundwa kwa uangalifu ya dakika 10 yanaweza kusaidia kupunguza dalili za mfadhaiko bila kuhitaji mtaalamu wa tiba, dawa, au mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha au mazingira. Mabadiliko madogo na ya vitendo yanaweza kusababisha maboresho yanayoonekana katika kudhibiti mfadhaiko.
Programu za mtandaoni za dakika kumi zinweza kusaidia kutibu mfadhaiko.
MEDICAL XPRESS
